□□□シニア層向け 学び直しのお悩みと勉強法
□ 1 シニアの学び全般・生活習慣編
1) 最近もの忘れが増えて心配…
→ 生活リズムを整え、散歩や読書など頭を使う習慣を続けるのがおすすめ。
2) 新しいことを覚えるのが大変…
→ 一度に詰め込まず、少しずつ何度も繰り返すことがコツ。
3) 集中力が続かない
→ 短時間集中→休憩→再開のリズムを作るのが効果的。
4) スマホやパソコンが難しい
→ 無理に覚えようとせず、よく使う操作をメモして繰り返すと安心。
5) 周りに頼るのが恥ずかしい
→ 教室や講座は同年代の方が多いので安心。地域の公民館やカルチャーセンターもおすすめ。
6) 家でどんな勉強ができる？
→ 読書、クロスワード、計算問題、オンライン講座など多様！
7) 勉強して何の役に立つの？
→ 認知症予防だけでなく、生活が楽しくなる一番の秘訣。
8) 一人では続かない
→ 仲間と一緒に取り組む方が長続きします。
9) どれくらいの時間やれば良い？
→ 1日10〜15分でも十分。無理せずコツコツが大切。
10) 勉強を習慣化するには？
→ 毎日同じ時間帯に決めると習慣になりやすい。
□2 シニア向け 分野別の学び方
● 国語・ことば
1）漢字を忘れやすい
→ 毎日2〜3文字ずつ書き練習を。新聞の見出しで覚えるのも◎
2）俳句や短歌を始めたい
→ 季節の言葉や身近なことを題材に、5・7・5や5・7・5・7・7のリズムを楽しむところから始めましょう。公民館やシニア向け講座もおすすめです。
3）語彙を増やしたい
→ 毎日新聞や本を読んで、知らない言葉をメモして調べる習慣をつけると効果的。
4）文章を書くのが苦手
→ 日記や手紙を書いてみるだけでもOK！誰かに読ませる必要はなく、自分のための練習で十分です。
5）朗読をやってみたい
→ 声を出すこと自体が脳トレに！お気に入りの詩や昔話など短いものから始めましょう。
● 数・計算
1）計算が遅くなった気がする
→ 焦らず、毎日数問ずつ計算問題を解くと頭の体操になります。
2）お金の計算が不安
→ スーパーのレシートを見直して、簡単な家計簿をつけるのも練習になります。
3）数字を見るのが億劫
→ 数字に親しむため、クロスワードや数独がおすすめ。
4）時計やカレンダーがわかりづらい
→ 朝一番に今日の予定を声に出して確認する習慣を。
5）買い物でお釣りを間違える
→ 小銭を使う練習を兼ねて、意識的に現金で支払ってみるのも良いトレーニングです。
● 理科・生活
1）植物や花の名前を知りたい
→ 散歩やガーデニングの際に図鑑やアプリで調べると楽しいです。
2）料理を覚え直したい
→ 新しいレシピに挑戦すること自体が脳への刺激に！
3）季節や天気の変化に興味がある
→ 天気予報を見て、気象用語を調べるのも学びになります。
4）健康知識を増やしたい
→ 信頼できる医療機関や自治体の健康講座の活用がおすすめ。
5）身の回りのものの仕組みを知りたい
→ 「なんでこうなるの？」と思ったことをすぐにメモし、後で調べるクセをつけると脳トレにもなります。
● 英語・外国語
1）英語はもう遅い？
→ 全く遅くありません！簡単な挨拶や単語から楽しく始められます。
2）旅行で使える表現を覚えたい
→ 「ありがとう」「いくらですか？」など実用的なフレーズから始めましょう。
3）発音が恥ずかしい
→ 家で声に出す練習だけでも十分です。YouTube動画なども活用を。
4）英語の歌を歌ってみたい
→ お気に入りの曲をゆっくり聴き、歌詞を見ながら歌うのが楽しくて覚えやすい！
5）学習時間が取れない
→ 1日5分でもOK！朝や寝る前など「決まった時間」に習慣化すると続けやすいです。
□□□□シニア向け家庭学習の心得□□□□
●楽しくやることが一番！
→ 無理せず「できたこと」をほめる習慣を。
●家族や周囲の人に話すと定着度アップ
→ 学んだことを誰かに話すのも立派な学習です。
●体調第一で！
→ 疲れたら休む。学びは一生続けられます。
□ 1 シニアの学び全般・生活習慣編
1) 最近もの忘れが増えて心配…
→ 生活リズムを整え、散歩や読書など頭を使う習慣を続けるのがおすすめ。
2) 新しいことを覚えるのが大変…
→ 一度に詰め込まず、少しずつ何度も繰り返すことがコツ。
3) 集中力が続かない
→ 短時間集中→休憩→再開のリズムを作るのが効果的。
4) スマホやパソコンが難しい
→ 無理に覚えようとせず、よく使う操作をメモして繰り返すと安心。
5) 周りに頼るのが恥ずかしい
→ 教室や講座は同年代の方が多いので安心。地域の公民館やカルチャーセンターもおすすめ。
6) 家でどんな勉強ができる？
→ 読書、クロスワード、計算問題、オンライン講座など多様！
7) 勉強して何の役に立つの？
→ 認知症予防だけでなく、生活が楽しくなる一番の秘訣。
8) 一人では続かない
→ 仲間と一緒に取り組む方が長続きします。
9) どれくらいの時間やれば良い？
→ 1日10〜15分でも十分。無理せずコツコツが大切。
10) 勉強を習慣化するには？
→ 毎日同じ時間帯に決めると習慣になりやすい。
□2 シニア向け 分野別の学び方
● 国語・ことば
1）漢字を忘れやすい
→ 毎日2〜3文字ずつ書き練習を。新聞の見出しで覚えるのも◎
2）俳句や短歌を始めたい
→ 季節の言葉や身近なことを題材に、5・7・5や5・7・5・7・7のリズムを楽しむところから始めましょう。公民館やシニア向け講座もおすすめです。
3）語彙を増やしたい
→ 毎日新聞や本を読んで、知らない言葉をメモして調べる習慣をつけると効果的。
4）文章を書くのが苦手
→ 日記や手紙を書いてみるだけでもOK！誰かに読ませる必要はなく、自分のための練習で十分です。
5）朗読をやってみたい
→ 声を出すこと自体が脳トレに！お気に入りの詩や昔話など短いものから始めましょう。
● 数・計算
1）計算が遅くなった気がする
→ 焦らず、毎日数問ずつ計算問題を解くと頭の体操になります。
2）お金の計算が不安
→ スーパーのレシートを見直して、簡単な家計簿をつけるのも練習になります。
3）数字を見るのが億劫
→ 数字に親しむため、クロスワードや数独がおすすめ。
4）時計やカレンダーがわかりづらい
→ 朝一番に今日の予定を声に出して確認する習慣を。
5）買い物でお釣りを間違える
→ 小銭を使う練習を兼ねて、意識的に現金で支払ってみるのも良いトレーニングです。
● 理科・生活
1）植物や花の名前を知りたい
→ 散歩やガーデニングの際に図鑑やアプリで調べると楽しいです。
2）料理を覚え直したい
→ 新しいレシピに挑戦すること自体が脳への刺激に！
3）季節や天気の変化に興味がある
→ 天気予報を見て、気象用語を調べるのも学びになります。
4）健康知識を増やしたい
→ 信頼できる医療機関や自治体の健康講座の活用がおすすめ。
5）身の回りのものの仕組みを知りたい
→ 「なんでこうなるの？」と思ったことをすぐにメモし、後で調べるクセをつけると脳トレにもなります。
● 英語・外国語
1）英語はもう遅い？
→ 全く遅くありません！簡単な挨拶や単語から楽しく始められます。
2）旅行で使える表現を覚えたい
→ 「ありがとう」「いくらですか？」など実用的なフレーズから始めましょう。
3）発音が恥ずかしい
→ 家で声に出す練習だけでも十分です。YouTube動画なども活用を。
4）英語の歌を歌ってみたい
→ お気に入りの曲をゆっくり聴き、歌詞を見ながら歌うのが楽しくて覚えやすい！
5）学習時間が取れない
→ 1日5分でもOK！朝や寝る前など「決まった時間」に習慣化すると続けやすいです。
□□□□シニア向け家庭学習の心得□□□□
●楽しくやることが一番！
→ 無理せず「できたこと」をほめる習慣を。
●家族や周囲の人に話すと定着度アップ
→ 学んだことを誰かに話すのも立派な学習です。
●体調第一で！
→ 疲れたら休む。学びは一生続けられます。